■丹田呼吸法（６）三つの基本

丹田呼吸法には三つの基本があります。

1. 呼主吸従・・・・・吐くことが主
2. 上虚下実・・・・・上を虚にして、下腹を充実させる
3. 上体の屈伸・・・動作の主体は上体の屈伸、手の動作が補助

丹田呼吸法・三つの基本

右のラベル「丹田呼吸法」から入ればシリーズ全部に
たどりつきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・