■丹田呼吸法（９）初級・波浪息一段（前段）

いよいよ本番のはじまり、はじまり！！
波浪息一段です。寄せては返す海の波のようなリズムで。まずはハラをつくりましょう！！
でもすぐにはできません、まずは毎日で３ヶ月くらいでどうにか・・・
あんまりあせってガンバリすぎると、お腹の皮がすれて痛くなるかも？？

初級・波浪息一段（前段）

右のラベル「丹田呼吸法」から入ればシリーズ全部に
たどりつきます。

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