■調和道・丹田呼吸法とは

明治時代に起こった日本の三大呼吸法は岡田式静坐法、二木式腹式呼吸法（秋田県出身医師）、藤田式息心調和法があります。

藤田霊斎が開発したのが、わが調和道協会の調和道・丹田呼吸法です。

前の会長が帯津良一さんで、現在は日野原重明さんです。

腹式呼吸法を技術として、また心の面から、そして医学の面からとらえております。

「石井巡堂のブログ」に掲載されています。

詳しくはクリックでどうぞ！！

・丹田呼吸実習（１）　正しい姿勢

腹式呼吸で吐くときに下腹・丹田が充実します。

ミロのビーナスのおなかが理想の姿です。

みぞおちのところに括れができるように訓練。

・丹田呼吸実習（２）　緩息

いきなり訓練でなく、緩和の呼吸から

・丹田呼吸実習（３）　波浪息一段

最も基本の呼吸法です。

この方法で何度も何度も。

みぞおちの所に括れの線が出るまでには１～２か月か！！

丹田呼吸実習（４） 後段

両手で

片方は下から、下腹を持ち上げるように

もう片方は、掌でみぞおちをさする。

・丹田呼吸実習（５）　波浪息一段の効果

下腹に力が入るようになれば、自転車の空気入れのように、呼気（吐く息）

に力が入って、悪い物を吐きだし、その反動で新鮮な空気が大量に入ってくる。

・丹田呼吸実習（６）　息の吐き方の注意

呼気（吐く息のとき）は声を出す。脳が陰圧にならないように！！

ウーム、ウーム、ウム、ウムと

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