■丹田呼吸法（１２）初級・波浪息三段

丹田呼吸法の初級・波浪息三段も長息です。くびれたハラをつくるのにも大変効果のあるものです。
また、体内の悪いものを息と共に出しきることから、ストレスの対処に大変効果があります。

初級・波浪息三段

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